2023年10月15日 [日曜日]
加齢との闘い その２
時間だけは平等に過ぎていきます、、
限られた時間を大切に楽しく生きたいものです。
前回に続き私のルーティーンをご紹介。
現在は5種類＋花粉症のお薬ですが、先月まではもう4種類多く飲んでいました。
少々お高いサプリに手を出したので厳選し減らしました、サプリってどんどん増えるから気を付けないとネ
そして、こちらが朝食です。
程よい甘さとナッツの香ばしさがお腹を満たします。
効き目は全く分かりませんが、きっとどこかに成果が出ていると信じたい。
このカウンターは腹筋をする時に使います。
数年間から始め少しずつ回数を増やし、一日２００回まで出来ましたが時間が掛かるので現在は一日１２０回＋背筋１００回です。
継続は力なり、まだまだ頑張ります！
それ以外にも整体医院で教えて頂いたストレッチを7種ほど取り入れ、健康の維持を心掛けています。
近日、20数年ぶりにゴルフのラウンドに挑戦です。
スポーツの秋、堪能したいと思います♪
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