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TOKOITE(トコイテ)

ゆざわ商事のブログです。「トコイテ」はゆざわの方言です。意味は「なんちゃって」。

2022年8月29日 [月曜日]

朝食

気が付けば8月も末です。
夏好きとしては少し寂しいのですが、残暑に期待しています。

さて、私の食生活を夜一食としたのは何年も前からですが、休日は軽く昼も頂いています。
一年の中で6月頃2キロほど体重が減り、9月頃に戻るサイクルでしたが、昨年から落ちた体重が戻らなくなりました、歳でしょうか、、、
 
そんな事で少し健康に気を使い朝食を始めました!
 
用意するのは「無調整豆乳」「甘さけ
これは友人からのおススメでした。
そこに「青汁」の粉末状
「黒ごま・アーモンド・きなこ」の粉末を加えるアレンジをしています。
これらを先シーズン石打スキー場で頂いたタンブラーに入れます。
甘いのが苦手な私は甘さけ2:豆乳8ぐらいです。
そこに粉物と氷1個を投入しシェイク!
蓋をしっかり締めてシェイクするのがポイントです、でないと大惨事になります。
後は腰に手を当てゴクリ!
結構おいしく頂けて気に入っています。
これと数種のサプリが私の朝食です。
豆乳や甘酒の種類でかなり味が変わりますが、皆様もお試しあれ。
 

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2022年8月29日のTOKOITE

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